Избавление от чувства вины

Избавление от чувства вины

Избавление от чувства вины.

Как избавиться от чувства вины, гложущей вас, простить неприятного вам человека, понять себя. Что делать, если вы чувствуете виноватым себя.

Избавление от чувства вины

Избавление от чувства вины

 

Всем известно, что негативные эмоции, к которым относится и чувство вины, нельзя держать в себе, так как это чревато и плохим настроением, и даже возможными заболеваниями. Это значит, что мы должны научиться отпускать их от себя. Сначала психологи советуют проанализировать неприятную ситуацию, которая, собственно, привела к появлению негатива, вины, разложить ее «по полочкам» в своей голове. Возможно, вы ощутите целую палитру ощущений, причем, совершенно различных. Вы должны осознать, в чем суть обиды, какие переживания обида на себя или на другого человека у вас вызывает. Только так вы сумеете простить обидчика, а если обижены на себя, то сделаете соответствующий вывод — без ошибок жить нельзя, ибо не на чем будет учиться.

 

Как вы будете реагировать на нехорошие события, зависит от вас. Чьей-то реакцией будет злоба, а кто-то начинает сильно бояться. Подумайте — чего опасаетесь именно вы — чувства вины или, может быть, обвинения. Попробуйте понять обидчика, поставьте себя на его место. Возможно, что почувствуете его намерения, поймете, почему он сказал или сделал именно так. Кроме того, ваш обидчик может испытывать неловкость или страх, причем, не меньше, чем вы в данные момент. Анализ событий поможет вам расслабиться и избавиться от чувства вины.

 

Если вы обижаетесь на себя из-за плохого, на ваш взгляд, проступка, то разрешите себе иногда расстраиваться, злиться и вообще иметь небольшие недостатки. Вы именно такой, какой есть — вас не переделать. Чувство вины — это, бесспорно, негативная эмоция, поэтому она может буквально не давать спокойно спать, постоянно напоминать о том, что вы виноваты.Не во всех случаях есть возможность принести извинения людям, которых мы обидели и перед которыми испытываем чувство вины, но главное, испытать желание извиниться. Расслабьтесь, представьте ситуацию, что вы пришли к человеку, которого когда-то критиковали или обвиняли, чтобы попросить у него прощения. После так называемой «релаксации» позвоните оппоненту, расскажите о своих переживаниях, вкладывая в повествование всю свою душу. Такая техника поможет разобраться в эмоциях, избавиться от чувства вины, а значит, вернет вас к спокойной жизни.

Избавление от чувства вины

Избавление от чувства вины

 

 

 

 

 

 

 

 

Оставляйте свои комментарии о статье.

 

Подписывайтесь на новости сайта

 

Делитесь статьей в соц.сетях