Эфирные масла от бессонницы

Эфирные масла от бессонницы

Эфирные масла от бессонницы.

Ароматерапия, как способ от бессонницы.

Более 65% населения страдает от проблем с бессонницей или жалуется на расстройства, связанные со сном. Очень часто эти проблемы удается нейтрализовать в домашних условиях и совершенно естественным образом. Стоит проверить этот метод, прежде чем вы решитесь на выбор инвазивных лекарств.

Эфирные масла от бессонницы. Причина бессонницы.

Чаще всего бессонница является следствием большого накопления стрессов. Постоянного беспокойства отсутствием средств, важной встречей или работой – очень отрицательно влияет не только на разум человека, но и на все его тело. Нарушения сна являются одним из признаков того, что пора подумать о расслаблении. Бывает также, что недосыпание вытекает из личного выбора. Отсутствие правильной организации времени приводит к тому, что мы пытаемся ,,украсть" недостающие часы ночью. Такое решение не есть хорошо, потому что на организме, скорее всего, отразится этот дефицит. Мы увидим это через более низкий уровень энергии дня следующего.

Эфирные масла от бессонницы

Эфирные масла от бессонницы

Эфирные масла от бессонницы. Ароматерапия помогает при бессоннице.

Ароматерапия является одной из отраслей нетрадиционной медицины. Она использует ароматические растительные экстракты для улучшения настроения и здоровья человека. Первые процедуры ароматерапии использовали Египтяне уже 3000 лет до нашей эры. Эфирные масла помогают бороться с бессонницей. Очень хорошие результаты в этой области получают используя: валериану, бергамот, ромашку, шалфей, ладан, жасмин, лаванду, майоран, розу и сандаловое дерево. Одним из наиболее распространенных и одновременно самых безопасных — ароматическое эфирное масло лаванды. В Университете Саутгемптона провели исследования, согласно которым 20% участников отметила улучшение качества сна после применения эфирного масла лаванды. Прекрасно зарекомендовало себя, особенно в снижении стресса. Также позволяет уму расслабиться и отключить. Поэтому, если вас карает бессонница, вызванная стрессом, стоит обратиться именно к лаванде. Чтобы усилить эффект, можно объединить действие различных эфирных масел. Например – очень положительные результаты приносит сочетание лаванды с римской ромашкой. Последний обычно используется в виде травяного чая, но и в виде эфирного масла одинаково хорошо работает на успокоение и отдых организма.

Эфирные масла от бессонницы. Способы использования эфирных масел.

В зависимости от типа масел, способ их использования различны. Одни следует аккуратно втирать в кожу (под нос, на грудь), другие, в свою очередь, могут быть использованы только в виде стоящего источника выделения аромата (можно несколько капель нанести на подушку, или оставить открытую упаковку смеси масла рядом с кроватью).

Эфирные масла от бессонницы

Эфирные масла от бессонницы

Эфирные масла от бессонницы. Зачем?

Ароматерапия является безопасным способом расслабления и успокоения организма. Также является гораздо менее инвазивной, чем использование таблеток и других видов препаратов. Поэтому стоит задуматься над спасительной силой эфирных масел, когда нас беспокоит хроническая бессонница.

Внимание!

Перед применением эфирных масел на теле, сначала следует проверить свою кожу на наличие чувствительности на конкретные компоненты. Лучшим способом будет выполнение аллергического теста на внутренней стороне руки, а затем подождать не менее 24 часов. Эфирные масла отличаются силой и в результате, для каждого следует использовать различные дозировки. Очень важно действовать в соответствии с инструкцией, находящейся в упаковке.

Эфирные масла от бессонницы

Эфирные масла от бессонницы

 

Как вы считаете, насколько эффективны эфирные масла от бессонницы?

 

Подписывайтесь на новости сайта.

 

Делитесь статьей с друзьями в социальных сетях.