Йогурт питьевой фруктовый.

Йогурт питьевой фруктовый.

Йогурт питьевой фруктовый.

Фруктовый йогурт — враг вашей фигуры.

Вкусные, удобные и, видимо, исключительно здоровые. В красочных рекламах, йогурт питьевой фруктовый, представлен как желаемый элемент меню. Между тем скрывает в себе мощную дозу сахаров. Речь идет о фруктовых йогуртах, которые, что очень важно,  часто фрукты и в глаза не видели. Ферментированные молочные напитки, такие как йогурт, кефир, кислое молоко, а также пахта, они могут представлять собой ценное дополнение рациона кальцием, витаминами группы В и культурами живых бактерий.

В натуральной форме они низкокалорийные и вы можете их спокойно включить в свое меню для похудения. Однако когда в процессе производства добавляют в них сахар, фруктовые ароматизаторы, красители и другие добавки, такая продукция больше подходит к конфетам и батончикам, чем к диетическому питанию.

Йогурт питьевой фруктовый.

Йогурт питьевой фруктовый.

Вы когда-нибудь задумывались, сколько чайных ложек сахара в пол литре колы? Ответ: тринадцать. В пол литровой упаковке питьевого фруктового йогурта, их еще больше — двадцать. Предпочитаешь питьевой клубничный йогурт на обед? Это так, как будто вы выпили, почти полстакана сахара. Что еще хуже, много людей, объединяют в рамках здорового завтрака фруктовые йогурты с хлопьями рекламируемые как „fit”, то есть средством для похудения. Между тем, эти хлопья содержат только небольшое добавление цельнозерновой муки и витаминов, основу их представляет собой изделие из белой муки и, как правило, еще добавляется сахар. Сочетая фруктовый йогурт и хлопья типа " fit” вы получаете вдвойне переслащенную еду. Вы думаете, что это лучше, чем бутерброд?

Лучшим вариантом является изготовление фруктового йогурта самостоятельно. Если у вас дома есть блендер, то просто смешайте стакан натурального йогурта и 100 – 200 грамм любимых фруктов, таких как банан, клубника, малина... Если вы находитесь вне дома, можно в натуральный йогурт добавить немного изюма, сушеных абрикос или сушеной клюквы. Правда, получите лишние углеводы, но нерафинированные, а низко-обработанные, здоровое питание. Столовая ложка овсяных отрубей предоставит клетчатку, которая имеет положительное влияние на уровень глюкозы в крови, повышает чувство сытости, а также является питательной средой для пробиотических бактерий, присутствующих в биойогуртах хорошего качества.

Йогурт питьевой фруктовый.

Йогурт питьевой фруктовый.

 

Оставляйте свои мнения о пользе фруктового йогурта в комментариях.

 

Подписывайтесь на новости сайта.

 

Делитесь статьей с друзьями в соц. сетях.