Как победить застенчивость.

Как победить застенчивость.

Как победить застенчивость.

Как преодолеть болезненную застенчивость?

Невозможно освоить застенчивость — это болезнь, которая может нанести большую жизненную боль. Затрудняет установление новых отношений, блокирует перед выражением собственного мнения и понижает самооценку. Стоит с ней бороться, чтобы начать жить на полную катушку и перестать стыдиться каждого шага.

Страх перед повседневностью.

Патологическая застенчивость — это гораздо больше, чем румяна и отговорка „мне стыдно”. Под маской стеснения скрывается, на самом деле, серьезное нарушение, которое эффективно препятствует больным установлению дружбы, построению отношений и связей с другими людьми, мешает выразить свое мнение и разрушает самооценку. Страх перед принятием проблем, когда проблемой является даже покупка в магазине каких-то вещей. Почему застенчивость настолько серьезная болезнь? Застенчивые люди не умеют бороться за свое, не умеют отстоять собственную правоту. Часто отказываются от исполнения мечты, чтобы не подвергать себя стыду и смущению. Не заводят новые отношения, также имеют трудности с поддержанием тех связей, которые уже существуют. Каждое слово, каждое движение и поведение связано для них со страхом быть осмеянным и оцененным другими людьми. Исследования показывают, что почти 78% людей признают застенчивость в раннем возрасте, которую смогли победить со временем. Но все же на болезненную застенчивость страдает около 14% людей.

Как победить застенчивость.

Как победить застенчивость.

Как победить застенчивость?

Огромное значение в победе над повседневными страхами имеет количество вырабатываемого организмом серотонина. Это тот же гормон, который улучшает наше настроение, выделяется после секса или поедания шоколада, снимает напряжение и помогает победить депрессию. Поэтому, если вы заботитесь о преодолении болезненной застенчивости и задаетесь вопросом как победить застенчивость, то первым шагом является оказание влияния на повышение уровня серотонина. Чтобы это сделать, вы можете взять готовый препарат – психологи подтверждают, что таблетки повышающие уровень серотонина помогают робким пациентам, например, в проведении беседы с незнакомкой человеком на улице. Помните, однако, чтобы не относиться к нему, как и универсальной таблетки для храбрости. Это только средство достижения цели, а не готовое решение.

Ты для себя лучший терапевт.

Чтобы постепенно сломать барьер робости и победить застенчивость, попробуйте ввести в свою жизнь метод малых шагов. Каждый день делай одну вещь, которая приближает к избавлению от вечного чувства застенчивости. Чтобы было легче, открыто признайтесь, что вы страдаете от ужасной застенчивости – признай это перед другими и перед собой. Такое утверждение, несомненно, принесет вам облегчение и приведет к тому, что не придется притворяться. Начните с мелких вещей – спросите у прохожего время, спросите как имя пса, который подбежал к вам во время прогулки в парке. Если вы находитесь в группе людей, попробуйте вставить в разговор хотя бы одно высказывание. Говорите спокойно и медленно. Это первые шаги, которые могут помочь победить самые большие страхи. Дальше может пойти уже гораздо легче, чем как вам сейчас кажется.

Также стоит найти себе какую-то страсть – то, что привлечет, в чем вы специализируетесь. Наличие страсти увеличит вашу самооценку и позволит вам чувствовать себя более уверенно в компании других людей.

Как победить застенчивость.

Как победить застенчивость.

Почему стоит победить застенчивость?

Победив болезненную застенчивость вы не только облегчите повседневную работу, но также благоприятно повлияете на здоровье организма. Подтверждено, что постоянная скованность и страх сильно напрягает нервы, разрушает иммунитет и даже способствует более быстрой смерти! Более того – патологическая застенчивость со временем может перерасти в крайнюю вариацию – неофобию. Тогда уже больной человек бороться должен с паническим страхом перед контактом с другими людьми. Эта фобия, которая ввергает в депрессию и неврозы, полностью парализует светскую жизнь больного.

 

Как вы рекомендуете победить застенчивость? Оставляйте свои комментарии.

 

Подписывайтесь на новости сайта.

 

Делитесь статьей с друзьями в соц. сетях.