Как запустить процесс похудения.

Как запустить процесс похудения.

Как запустить процесс похудения.

Как похудеть? Начните со своего настроя!

,,Я не могу похудеть" – эту фразу каждый из нас произносил хотя бы раз в жизни. Как правило, вину за это возлагают на неблагоприятные внешние обстоятельства. Между тем, основное препятствие, мешающее достичь стройной фигуры — это мы. Поэтому, прежде чем принять бой с лишними килограммами, мы должны сначала справиться со своими слабостями и поработать над своим отношением.

Поборов себя мы запустим процесс похудения.

Цепь негативного мышления.

Негативное мышление может быть причиной саморазрушительного поведения. Все начинается с отношения ,,конечно, у меня не получится!". Ведь столько раз уже пытался, за окном дождь, сестра опять купила эти любимые пряники... — если мы хотим, то мы найдем 1001 оправданий, чтобы отказаться от похудения. Часто случается, что мы не отказываемся открыто, но мы обманываемся, например, перекусами. Такая ситуация даже еще хуже, потому что, таким образом, мы находимся в подвешенном состоянии между режимом и кажущейся свободой.

Как запустить процесс похудения.

Как запустить процесс похудения.

Маленькие ляпы случаются.

Основным принципом похудения является осознание того, что никто не идеален. Иногда может случиться съесть что-то ,,запретного", но это не значит, что наше похудение было погублено. Нужно прощать себе мелкие ошибки и прилагать все усилия, чтобы в будущем их не повторить. Стоит запомнить чувство, которое сопровождало нас, когда мы разочаровали сами себя. В следующий раз, когда мы захотим достать энергетическое лакомство, просто вспоминаем все эти эмоции. Вероятность, что снова дадим себя спровоцировать, резко упадет.

Терпение и еще раз терпение.

К процессу похудения следует подойти очень терпеливо. Килограммы, собранные кропотливо в течение нескольких или десятков лет не исчезают волшебным образом после одного сеанса аэробики. Как говорится: ,,Медленно, но до результата". Дайте себе запас времени и медленно, но эффективно реализуйте поставленные цели. Такой полный спокойствия подход позволит достичь вам назначенный вес без ненужного стресса и разочарований. Устанавливая перед собой реальные цели, мы увеличиваем шанс, что нам все удастся. В свою очередь, успех воздействует на нас положительно, и мы будем иметь желание продолжать процесс. Это работает, как домино.

Как запустить процесс похудения.

Как запустить процесс похудения.

Начнем с положительных сторон.

Негативный подход к процессу похудения и низкая самооценка является причиной чувства бессилия и отсутствия энергии. Это имеет очень сильное влияние на снижение уровня мотивации, а в крайних случаях может привести даже к депрессии. В похудении так же, как и в любом другом деле, нужно начать с положительного настроения. Хорошим методом является награждение своих маленьких успехов. Например: если нам удалось пробежать 5 км, мы можем поздравить себя и вознаградить расслабляющей ванной. Позитивный подход приводит к запуску процесса похудения и достижению положительных результатов. Это доказано!

 

Может у вас есть свои знания как запустить процесс похудения, делитесь в комментариях.

 

Подписывайтесь на новости сайта.

 

Делитесь статьей с друзьями в соц. сетях.