Какие витамины полезны для кожи лица

Какие витамины полезны для кожи лица

 

 

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА 

Наша кожа становится эластичной благодаря витамину А, который содержится в морковке, помидорах, молоке, баранине и говядине.

 

Витамины группы В помогают предотвратить появление морщин. Они способствуют обменным процессам, которые способствуют омоложению кожи. Этими элементами богаты баклажаны, бобовые и зелень. В витаминах нуждается не только кожа, они очень необходимы и волосам.

 

Благодаря витамину С в кожном покрове образуется коллаген. Сама кожа становится эластичной и упругой. Витамин С предотвращает появление морщин. Самыми главными носителями этого витамина являются цитрусовые, смородина и сладкий перец.

 

Витамин Д поддерживает содержание влаги в коже. Он содержится в рыбе и морепродуктах.

 

Витамин Е усиливает кровообращение, что значительно замедляет процессы старения. Не случайно косметологи называют его витамином молодости. В сочетании с ним легче усваивается витамин А. Это очень полезный элемент для чувствительной кожи. Употребляйте растительное масло, молоко и орехи.

Какие витамины полезны для кожи лица

Какие витамины полезны для кожи лица

 

Для улучшения цвета лица употребляйте витамин РР. От также поможет «разгладить» кожу. Содержится в грибах, мясе, картофеле, печени, ржаном хлебе, винограде и персиках.

 

 

Но, по мнению диетологов, самым полезным для красоты овощем является сельдерей. В нем содержатся витамины группы В и Е, а также аскорбиновая кислота. Сельдерей богат на магний, железо, фосфор, кальций и другие не менее важные микроэлементы.

 

Делитесь своими обсуждениями статьи.

 

Подписывайтесь на новости сайта.

 

Делитесь в соц.сетях