Недостаток сна снижает либидо.

Недостаток сна снижает либидо.

Недостаток сна снижает либидо.

Недостаток сна, нарушает баланс организма.

Одним из последствий недосыпания является снижение полового влечения и снижение половой функции. Что интересно, об этой зависимости очень мало говорят, а жаль – быть может, повышение осведомленности в этой сфере могла бы стать хорошей мотивацией для многих людей, чтобы обратить должное внимание на проблемы сна.

Снижение тестостерона.

В последние десятилетия отмечается довольно тревожное явление, которое заключается в последовательном снижении уровня тестостерона у мужчин. Что интересно, эта проблема затрагивает все чаще и чаще молодых людей, которые иногда сталкиваются с падением уровня андрогенов, регистрируемых у мужчин в преклонном возрасте! Виновником этого явления в значительной степени является образ жизни, он включает в себя ряд факторов (питание, отсутствие активности, стресс), и, как оказывается, одним из значительных факторов может быть недостаток сна.

nedostatok-sna-snizhaet-libido

Недостаток сна снижает либидо.

Недооценка силы сна.

Недостаток сна, безусловно, недооцененный фактор, влияющий негативно на сексуальную жизнь. Если одноразовая, бессонная ночь не обязательно создает в этом аспекте большой сбой, так постоянное недосыпание приводит к снижению производства некоторых половых гормонов, воздействующих на желание и влияющих на сексуальные возможности. Мало того, недостаток сна вызывает ряд других отрицательных последствий, к которым можно отнести, например, увеличение производства кортизола, называемого также гормоном стресса. Кроме того, недосыпание также способствует развитию избыточного веса и ожирения – а эти болезни, помимо многих других отрицательных последствий, также негативно воздействуют на состояние сексуальной пригодности.

Короткий сон – низкий тестостерон.

Научные доказательства в виде выводов, вытекающих из исследований, показывают, что недостаток сна существенно нарушает выработку андрогенов. Особенно опасно в этом вопросе, оказывается, хроническое недосыпание, являющееся повседневным элементом образа жизни многих людей. Необходимо подчеркнуть, что недостаток сна — это сегодня очень распространенная болезнь. Часто сутки, оказываются, слишком малы, чтобы можно было справиться со всеми проблемами, поэтому многие люди поддаются искушению, чтобы уменьшить количество времени, затрачиваемого на сон. Проблема в том, что последствия таких действий бывают очень серьезными.

nedostatok-sna-snizhaet-libido

Недостаток сна снижает либидо.

Выводы или сколько необходимо спать?

К сожалению, мало известно о том каково оптимальное количество сна для поддержания отличной сексуальной физической формы. Вероятно, оптимальный временной диапазон находится в пределах от семи до восьми часов. Конечно, в некоторых случаях нужно будет немного больше, а в некоторых – просто меньшее количество сна. Но, конечно, сон менее пяти часов работает в этом направлении негативно. В ситуации, в которой не удается создать необходимое количество времени на сон в ночное время, стоит улучшить регенерацию организма через выделение себе пятнадцати минутного сна в течение дня.

 

Оставляйте свое мнение о статье в комментариях.

 

Подписывайтесь на новости сайта.

 

Делитесь статьей с друзьями в социальных сетях.