Орехи от стресса.

Орехи от стресса.

Орехи от стресса.

Способность управлять стрессом имеет индивидуальный характер и является сильно разнообразным.

Это означает, что некоторые люди справляются с ним хуже, чем другие. К сожалению, кроме неприятных последствий, последствия отсутствия этой способности могут завести гораздо дальше. Оказывается, что чем выше подверженность стрессу, тем более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Стрессовые ситуации вызывают определенную физиологическую реакцию, проявляющуюся, в частности, в секреции катехоламинов. Увеличивает давление и пульс, через некоторое время будет активирован ось HPA (гипофиз-гипоталамус-надпочечники), повышается уровень кортизола. Когда стресс очень сильный, частый, а также когда растягивается во времени, — повышается риск осложнений со здоровьем.

orexi-ot-stressa

Орехи от стресса.

Оказывается, что некоторые факторы питания влияют на способность справляться со стрессом. Особенно полезными могут быть продукты, являющиеся источником жирных кислот семейства омега-3 и вопреки тому, что многие люди считают, узнайте здесь о продуктах растительного происхождения. Ученые обнаружили, что грецкие орехи и масло из этих орехов могут, как понизить давление крови в состоянии покоя, так и уменьшить увеличенное давление, следующее в ответ на стресс. Снижению также подлежит уровень C-реактивного белка, который является маркером риска сердечно-сосудистых осложнений.

Аналогичные результаты были получены в ходе исследований с использованием семян льна и льняного масла высоколиноленового. Как видно, не только популярный магний и витамин В6, но и другие компоненты пищи могут способствовать специфической резистентности организма к воздействию неблагоприятных внешних факторов и умение справиться с последствиями стресса.

 

Оставляйте в комментариях свое мнение о пользе орехов от стресса.

 

Подписывайтесь на новости сайта.

 

Делитесь статьей с друзьями в социальных сетях.