Полезные коктейли для здоровья.

Полезные коктейли для здоровья.

Полезные коктейли для здоровья.

Здоровый образ жизни, а, следовательно, оптимальный рацион питания, вовсе не должны усложнять ежедневную жизнь.

Простые рецепты коктейлей, безусловно, могут улучшить не только работу организма, но и наше самочувствие. Их преимущества и примеры, вкусные рецепты приводятся ниже. Приятного чтения!

Коктейли представляют собой для многих людей основу ежедневного питания для похудения. Однако стоит заметить, что они могут быть важным элементом в меню, даже если нашей целью является не потеря веса. Их преимущества можно резюмировать следующим образом:

— они являются бесценным источником витаминов и минералов, а их антиоксидантные свойства благотворно влияют на общее состояние организма;

Полезные коктейли для здоровья.

Полезные коктейли для здоровья.

— не содержат много калорий, а кроме того, вы можете свободно регулировать количество клетчатки в своем напитка, поэтому они поддерживают обмен веществ;
— благодаря содержанию этих антиоксидантов, выводят из организма вредные токсины, которые накапливаются в нем каждый день;
— легко усваиваются, они могут быть заменой приема пищи для лиц в период выздоровления или находящихся в отделениях паллиативной помощи;
— стимулируют пищеварительные процессы, и поэтому являются важным компонентом диеты лиц, страдающих от таких расстройств, как: колики, рефлюкс, изжога, синдром раздраженного кишечника и другие. Легко поглощает в себя питательные компоненты с овощных или овощно – фруктовых пюре;
— не следует забывать также о соответствующей гидратации. Коктейли сильно сводит к минимуму риск обезвоживания, которое может произойти, даже если вы употребляете другие напитки. К ним относятся газированные напитки и кофе.

Полезные коктейли для здоровья.

Полезные коктейли для здоровья.

Сторонники пюре обращают также внимание на тот факт, что такие коктейли являются не только сытные, но и вкусные. Кроме того, их приготовление является очень простым.

Достаточно приобрести хорошего качества блендер и любимые овощи и фрукты. Какие? Мы подскажем ниже.

Полезные коктейли для здоровья. Коктейль лимонный с петрушкой.

Необходимо подготовить – 1 лимон, зелень петрушки, 150 мл минеральной воды, 3 кубика льда, сахар или фруктозу по вкусу. Все кидаем в блендер и смешиваем в течение примерно 30 секунд.

Полезные коктейли для здоровья. Коктейль из шпината.

Содержит около 100 грамм шпината, сок из одного небольшого лимона, немного свежего или сушеного имбиря (количество по предпочтениям) и свежую мяту (в листьях, здесь стоит добавить довольно много) и кокосовое молоко или миндальное в количестве 100 мл. Все смешивается, а затем добавляем кубики льда. В случае необходимости можно подсластить напиток медом, фруктозой или коричневым сахаром – стоит потом снова его перемешать.

Полезные коктейли для здоровья.

Полезные коктейли для здоровья.

Полезные коктейли для здоровья. Коктейль из брокколи.

Для приготовления этого напитка необходимы не только брокколи (около 150 грамм), но и 2 апельсина, апельсиновый сок (4 – 5 столовых ложек), одно яблоко и одна небольшая морковь. Плотность этого пюре может быть слишком большая, стоит добавить дополнительное количество сока и лед.

 

Добавляйте свои полезные коктейли для здоровья, оставляйте рецепты и мнения в комментариях.

 

Подписывайтесь на новости сайта.

 

Делитесь статьей с друзьями в соц. сетях.