Полезные здоровые привычки.

Полезные здоровые привычки.

Полезные здоровые привычки.

Полезные здоровые привычки, которые могут продлить нашу жизнь.

Согласно исследований, проведенных учеными Harvard TH Chan School of Public Healt следует, что поддержание пяти здоровых привычек может продлить нашу жизнь на десять и даже больше лет. Какие это привычки? Это, безусловно, важные вопросы – здоровая диета, регулярная физическая активность, поддержание правильного веса, не злоупотреблять алкоголем и устранение табака.

Ученые также выявили, что мужчины и женщины, которые поддерживали здоровый образ жизни из опрошенных, имели на 82% ниже риск смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний и 65% из-за рака, чем люди, чей образ жизни определяется как менее здоровый.

За исследуемыми лицами наблюдали в течение 30 лет.

Это исследование было первым таким комплексным анализом влияния образа жизни на ее продолжительность в США. Темой исследования было оценить, откуда возникает разница в средней продолжительности жизни американцев по сравнению с другими государствами. Не секрет, что образ жизни американцев оставляет желать лучшего, что, впрочем, видно в статистике, потому что средняя продолжительность жизни составляет 79,3 года, что дает Соединенным Штатам 31-е место в мире по продолжительности жизни.

Ученые из Гарварда Chan проанализировали данные тридцати четырех лет жизни 78 865 женщин и за двадцать семь лет из жизни 44 354 мужчин. Сосредоточились на анализе этих пяти факторов:

Полезные здоровые привычки.

Полезные здоровые привычки.

Ученые подсчитали, что ожидаемая продолжительность жизни в возрасте 50 лет составляет соответственно:

  • для участников, которые не заботились ни об одном из перечисленных факторов, составляет 29 лет для женщин и 25,5 лет для мужчин.
  • для участников, которые тщательно реализовывали в жизнь приведенные выше факторы, то эти цифры выглядели совершенно иначе – 43,1 лет для женщин и 37,6 лет для мужчин.

Итог: женщины, которые заботились о качестве своей жизни, прибавили 14 лет жизни, а мужчины-12 по сравнению с теми, которые не придерживался здоровых привычек.

Более того, среди опрошенных людей, которые не придерживаются здоровых привычек, уровень смертности в течение периода исследования был выше на 74%, чем в группе, придерживающейся всех 5 факторов.

Большая разница, не так ли?

Это исследование подчеркнуло важность соблюдения здоровых привычек. Благодаря им, наша жизнь может быть значительно увеличена.

 

Как вы считаете насколько полезны здоровые привычки? Оставляйте свои мнения в комментариях к статье.

 

Подписывайтесь на новости сайта.

 

Делитесь статьей с друзьями в социальных сетях.