Представление о стрессе.

Представление о стрессе.

Представление о стрессе.

Действительно ли стресс такой плохой, как нам кажется?

Стресс — это понятие, которое уже само по себе не вызывает положительных ассоциаций. Несомненно, он имеет негативный оттенок, и ассоциируется с трудным положением и психической нагрузкой, которые он порождает. Широко известны также нежелательные последствия стресса, много разговоров о необходимости их устранения и неблагоприятном влиянии на здоровье.

Если попросить, случайного человека определить, что такое стресс, наверное, были бы проблемы с точным объяснением. Как ни парадоксально, стресс мы испытываем практически каждый день, но не имеем представление, что это такое, в сущности.

Само понятие „стресс” пришло из физики и техники, где определяет способность противостоять материи внешним силам, или устанавливает критический момент, когда этой силе, она начинает поддаваться. В биологическом смысле этот термин был использован впервые эндокринологом Ганса Селье, в одной из научных работ. Человек также как и материя может подвергаться влиянию внешних факторов, субъективно интерпретируемые как нежелательные. Напряженной может быть ситуация в которой вы оказались, но и стрессом могут быть мысли или представление о ней.

Хотя стресс представляется как нечто нежелательное, в сущности, может иметь мотивирующий эффект и быть „движущей силой”, которая позволяет развиваться. В результате стресс, развивает в нас способность к адаптации, помогающей справляться с ним. Примером могут быть публичные выступления и сопровождающие их испуг, который испытывает практически каждый в течение первого раза, но это явление начинает исчезать вместе с его повторением. В какой-то момент мы приходим к состоянию полной свободы. Стрессовые факторы не меняются, изменяются наши навыки борьбы со стрессом.

Неблагоприятные последствия стресса, однако, есть. Из чего они вытекают?

Как уже упоминалось ранее, легкий стресс сам по себе может быть положителен, несмотря на то, что мы представляем это в данный момент совсем по-другому. Нежелателен стресс слишком интенсивный, и затяжной во времени. На гормональном уровне стресс вызывает производство катехоламинов, таких как адреналин и норадреналин, которые отвечают за реакцию борьбы и/или бежать. Только через несколько минут активируется гипоталамус-гипофиз-надпочечниковой оси и происходит выброс глюкокортикоидов – в том числе произвольного кортизола. Происходит также активация определенных областей мозга, которые отвечают за симптомы тревоги. Заблокированной остается также деятельность „префронтальной коры”, что вызывает путаницу и проблемы с поиском выхода из ситуации.

Представление о стрессе.

Представление о стрессе.

Это только часть историй о физиологических последствиях затянувшегося стресса, происходящих внутри нервной системы. Изменения также происходят и в функционировании других органов и систем. Кортизол, который появляется в крови, снижает действие других гормонов, включая инсулин, что приводит к ослаблению чувствительности клеток к его воздействию и повышает тем самым уровень глюкозы в крови. Не без внимания также остаются обычные способы борьбы со стрессом: кофе, алкоголь, сигареты, это самые распространенные „попытки решения” трудной стрессовой ситуации.

Подводя итог, можно сказать, что стресс сам по себе не представляется плохим явлением, мы создаем себе толчок к действию. Проблемой является, прежде всего, наше умение справиться со стрессом. Как часть нашего существования он не страшен, при условии, что не слишком интенсивный и не продолжительный во времени.

 

Какое ваше представление о стрессе? Оставляйте свои мнения в комментариях к статье.

 

Подписывайтесь на новости сайта.

 

Делитесь статьей с друзьями в социальных сетях.