Продукты замедляющие метаболизм.

Продукты замедляющие метаболизм.

Продукты замедляющие метаболизм.

Пять продуктов, которые могут замедлить ваш метаболизм.

Фактически, все, что вы едите в течение дня, может естественным образом ускорить метаболизм. Некоторые продукты работают лучше, некоторые хуже. Эта статья создана, чтобы помочь вам принять правильное решение. Ниже приведены 5 продуктов, которые на самом деле могут замедлить метаболизм, несмотря на то, что о них утверждают обратное.

Белая мука.

Это основной компонент белого хлеба и макарон. Ее вкус может быть лучше, чем цельнозерновой муки, но, к сожалению, она замедляет метаболизм. Белая мука состоит из пшеницы, которая имеет очень много питательных веществ. К сожалению, во время процесса обработки большинство питательных веществ из пшеницы, таких как антиоксиданты или волокна, будут удалены. Мука благодаря этому на вкус лучше, но она лишена того, что является самым ценным — здоровых, полноценных питательных веществ. Белая мука содержит минимальное количество клетчатки, которая, как правило, замедляет пищеварение. В этом случае, продукты, содержащие белую муку, организм переваривает быстрее, чем остальные. В процессе пищеварения сжигается очень маленькое количество калорий, метаболизм замедляется. С другой стороны, продукты, которые содержат большое количество клетчатки, ускоряют обмен веществ, поскольку организм требует намного больше энергии, чтобы их переварить.

Говядина с фермы.

Мясо коров, которые выращиваются на фермах, как правило, содержит больше антибиотиков, чем мясо тех животных, которых кормили травой. Одно исследование показало, что антибиотики, которые содержались в говядине, могут повредить бактерии, которые отвечают за процессы пищеварения в желудке. Таким образом, из-за антибиотиков, содержащиеся в мясе, мы становимся толще. Поврежденные бактерии работают гораздо менее эффективно, что усложняет процесс пищеварения. Энергия, которая нужна организму, чтобы переварить пищу, на самом деле сохраняется. Есть один простой способ, чтобы предотвратить это — сознательно выбирать мясо, которое мы хотим съесть.

Яблоки.

Последние исследования доказали, что противогрибковые средства, которые распыляются в садах, вызвало увеличение жировой ткани у мышей. Ученые утверждают, что это может также повлиять на человеческий организм и иметь замедляющие действие на метаболизм. Никто не сказал, что употребление яблок вредно, но современные методы выращивания фруктов и овощей могут отрицательно сказаться на нас. Поэтому стоит покупать фрукты и овощи из надежного источника. Не говоря уже о том, что перед употреблением их следует тщательно вымыть.

Продукты замедляющие метаболизм.

Продукты замедляющие метаболизм.

Жирные кислоты омега-6.

До сих пор можно было слышать только о замечательных свойствах жирных кислот омега-3. Они содержатся в грецких орехах, желтках яиц или лососе. Однако не следует путать их с кислотами омега-6. Хотя их названия звучат очень похоже, омега-6, могут замедлять метаболизм. Поэтому избегайте продукты питания, богатые на сахар, не ешьте слишком часто, свинину, сливочное масло или курицу. Вы должны иметь правильный баланс жирных кислот омега-3 и омега-6.

Одно из исследований показало, что даже высокие концентрации жиров омега-3 и омега-6 вызывают увеличение жировой ткани у человека и животных. Но, с другой стороны, высокое потребление кислоты омега-3, снижает риск развития избыточного веса. Еще более интересны последующие исследования, которые показали, что омега-6 вызывает повышение сопротивляемости организма к инсулину. Это заставляет наше тело превращать большое количество углеводов в жир.

Стоит подчеркнуть, что важным элементом в сбалансированной и здоровой диете является умеренность. Поэтому ешьте все, что поступает из надежного источника, но не будем забывать о том, чтобы не переусердствовать.

Кукурузный сироп.

Было доказано, что сироп связан с «метаболическим синдромом». Это общий знаменатель всей группы факторов, которые вызывают болезни сердца, диабет или инсульт. Кукурузный сироп можно найти во многих обработанных продуктах и безалкогольных напитках, которые, как правило, вкусные и дешевые. Ученые предупреждают, что фруктоза, которая попадает в организм в тех же количествах, что и другие сахара, может быть, самая вредная из всех. Не только влияет на метаболизм, но также приводит к ожирению.

 

А что вы знаете о продуктах замедляющих метаболизм? Делитесь своими мнениями в комментариях.

 

Подписывайтесь на новости сайта.

 

Делитесь статьей с друзьями в социальных сетях.