Секс и физическая нагрузка.

Секс и физическая нагрузка.

Секс и физическая нагрузка.

Нет сомнений, что такие факторы, как привлекательные и ухоженные тела, физическая подготовка, сила и уверенность в себе влияют на успешную сексуальную жизнь.

Ожирение, чрезмерное употребление алкоголя и сигарет, недостаток сна, оказывают влияние диаметрально противоположное.

Секс — это вид интенсивной физической активности. Во время его выполнения мы должны продемонстрировать как силу, так и выносливость. Благодаря регулярным физическим упражнениям эти две особенности подвергаются значительному улучшению. Люди, которые не могут похвастаться хорошей физической формой, менее склоны к сексуальным отношениям.

Лучше физическая подготовка, лучше секс.

Каким образом физические упражнения могут влиять на улучшение сексуальной жизни?

Во-первых, физическая нагрузка влияет на повышение секреции тестостерона, гормона роста, эндорфина и адреналина. Благодаря этому, мы можем чувствовать больше желания секса.

Минут десять интенсивной ходьбы в день может привести к увеличению производства тестостерона.

Повышенный уровень тестостерона у мужчин существенно влияет на более частую эрекцию, повышение либидо, замедление процессов старения, увеличение мышечной массы и улучшение плотности костной ткани.

В свою очередь, у женщин более высокий уровень тестостерона способствует усилению сексуального возбуждения, более частого желания секса, улучшает настроение и повышает уровень энергии.

Более того, наиболее важными гормонами физической нагрузки являются допамин, адреналин и эндорфины. Эта смесь практически идентична, как и у влюбленных.

За их счет мы чувствуем себя лучше и сильнее мы ощущаем взгляды и прикосновения любимого человека.

Секс и физическая нагрузка.

Секс и физическая нагрузка.

Во-вторых, регулярная физическая активность, которая не приводит к перетренированности, улучшает кровообращение всего тела, в том числе половых органов и влагалища.

Улучшение кровообращения влияет на большую эффективность органов и сильное чувство наслаждения.

Если до сих пор вы не были физически активны, обязательно это измените. Уже после двух-трех месяцев тренировок средней интенсивности вы почувствуете значительную разницу.

В-третьих, когда мы активны физически, наше состояние улучшается. Мы сильнее, и не получаем ступор после нескольких минут усилий. Благодаря этому, сексуальная жизнь может быть гораздо интереснее. Повышенная прочность, улучшенная выносливость — это возможность длительного акта и опробования многих позиций. Благодаря этому, мы можем чаще и дольше наслаждаться половой жизнью.

В-четвертых, физическая привлекательность имеет немаловажное значение. Когда мы тренируем наше тело, оно становится более привлекательным. Это влияет не только на привлечение противоположного пола, но и на наше самочувствие и восприятие себя. Когда мы чувствуем себя привлекательными, мы более уверены в себе, и во время полового акта мы не должны выключать свет, чтобы не чувствовать стеснения.

Чрезвычайно важным аспектом хорошего секса, это чувствовать себя желанной и сексуальной.

В-пятых, в процессе физических нагрузок мы потеем, вместе с потом выделяются феромоны в большем количестве, чем обычно. Таким образом, мы становимся более привлекательными для противоположного пола.

Секс и физическая нагрузка.

Секс и физическая нагрузка.

Активные люди имеют больше влечения к сексу?

Как правило, да. Однако люди, занимающиеся спортом, могут ощущать снижение либидо.

Почему так происходит?

С тренировкой, которая для нас является своего рода удовольствием, связано много ощущений, выброса гормонов и эндорфинов, следовательно, и чувство удовольствия и удовлетворения.

В каком-то смысле ощущения во время физических нагрузок, может заменять нам общение.

Когда мы упорно тренируемся, мы тратим большое количество энергии.

Это может отложиться на снижение нашего либидо.

Не следует опасаться того, что тренировки влияют на полное отключение нашего желания к сексу.

Опасно может быть перетренированность и постоянное пребывание на отрицательном калорийном балансе.

Когда снижается доступность энергии и длится это слишком долго или слишком радикально, организм начинает ее экономить. Слишком длительное похудение приводит к заметному снижению сексуального влечения, как у женщин, так и у мужчин.

Повторяющийся дефицит калорий является сигналом для нашего организма, что он не имеет соответствующих условий для деторождения. В связи с чем, блокировке подвергаются репродуктивные функции. У мужчин это проявляется снижением уровня тестостерона и эстрадиола, что приводит также к снижению либидо. У женщин, напротив, может привести даже к полной остановке менструального цикла.

Давайте будем помнить, что во всем следует соблюдать умеренность. Если физические упражнения и забота о внешности положительно влияют на здоровье, уровень либидо и сексуальную жизнь, так перетренированность и постоянная потеря веса, могут оказывать противоположное влияние.

Секс и физическая нагрузка.

Секс и физическая нагрузка.

Что есть, чтобы повысить либидо?

Как следует из пункта выше, не должны находиться в постоянном дефиците калорий. В дополнение к потреблению энергии и пропорции питательных и жирных кислот, большое влияние на уровень либидо могут проявлять некоторые микроэлементы, в первую очередь, селен и цинк, а также ряд адаптогенов.

Мы можем выделить некоторые продукты, которые оказывают положительное влияние на наше либидо. В частности:

Авокадо – богато жирными кислотами, витаминами и минералами. Плоды используются в лечении импотенции и бесплодия, а также как средство в борьбе со стрессом. Снимает также симптомы усталости, депрессии и резкие перепады настроения. Кроме того, великолепно влияет на цвет лица.

Бананы — представляют собой источник каротиноидов, которые являются антиоксидантами. Содержат ценный витамин B6 и витамин C.

Горький шоколад — является отличным афродизиаком, кроме того, содержит магний, который помогает расслабиться и отдохнуть

Лосось — продукты, богатые омега-3 жирных кислот, влияют на более интенсивные оргазмы и страсть, все за счет повышения уровня допамина.

Однако мы должны избегать избыточного употребления алкоголя, курения сигарет и сильно обработанных пищевых продуктов богатых на транс-жиры и сахар.

 

Как вы считаете секс и физическая нагрузка взаимосвязаны? Оставляйте свои комментарии к статье.

 

Подписывайтесь на новости сайта.

 

Делитесь статьей с друзьями в социальных сетях.