Вредные для здоровья продукты питания.

Вредные для здоровья продукты питания.

Вредные для здоровья продукты питания.

Продукты, которые разрушают ваше здоровье.

Казалось бы, что в наше время, с таким легким доступом к знаниям, мы без труда можем исключить из нашего рациона продукты, которые вредны для здоровья. Между тем, оказывается, что это не так легко. Часть вредных продуктов является для нас очевидной – например, сладкие газированные напитки и фаст-фуд. Однако есть и такие, чей вред является менее очевидным – йогурт, фрукты, хлопья типа фитнес, фруктовые соки.

Сладкие напитки.

Теоретически все понимают, что сладкие напитки — это „один сахар и химия” и вредны для нашего здоровья, несмотря на это, многие с удовольствием их поглощают.

Стакан цветного, сладкого напитка может содержать до шести столовых ложек сахара. Таким образом легко подсчитать, что, выпив несколько стаканов такого напитка в течение дня очень сильно повышаем потребление сахара.

Следовательно, эти напитки являются высококалорийные. Что еще хуже, в большинстве случаев эти калории не берутся из „натурального” сахара.

Однако не только в сахаре проблема. Между тем, в них мы найдем подсластители и красители, которые потребляются в избытке, могут повышать риск развития рака.

Высокое содержание сахаров и фосфорной кислоты также способствует образованию полостей в зубах.

Результаты исследований также показывают, что люди, пьющие сладкие газированные напитки имеют дефицит кальция и магния.

Фаст-фуд.

Фаст-фуд, то есть еда быстрого приготовления, это такие продукты, как гамбургеры, картофель фри, запеканки, хот-доги – любимы как детьми, так и взрослыми.

Фаст-фуд характеризуется высокой степенью переработки продукции. Их употребление обеспечивает большого количества обработанных углеводов, вредных жиров и соли.

Продукты питания типа фаст-фуд — это источник жирных кислот, транс-жиров, то есть, гидрогенизированных жиров, которые вредны для нашего здоровья. Употребление даже небольшого количества транс-жирных кислот промышленного происхождения может увеличивать риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, нарушая липидный профиль крови.

Исследования также показывают, что люди, часто выбирающие блюда типа фаст-фуд и всевозможные сладости являются более уязвимыми для возникновения расстройств настроения и депрессии.

Вредные для здоровья продукты питания.

Вредные для здоровья продукты питания.

Чипсы.

Чипсы — это невинная закуска, которую с легкостью поглощаем во время просмотра фильма или встречи с друзьями. Незаметно исчезает весь пакет. Тем временем, чипсы — это огромное количество калорий, транс-изомеров, соли.

Кроме того, употребление большого количества чипсов вызывает накапливание и отложение в организме акриламида. Исследования по токсичности акриламида указывают на нейротоксическую, канцерогенную и генотоксическую активность этого вещества.

Наибольшая концентрация акриламида находится в таких продуктах, как чипсы, картофель фри, гренки, хрустящие хлопья, кукурузные хлопья, рисовые вафли, хлебцы.

Конфеты.

Конфеты — это сочетание плохого качества жиров – часто гидрогенизированных растительных жиров – транс-жиров и сахара. Именно сочетание рафинированных углеводов и богатых транс-изомерами компонентов отвечает за набор лишнего веса.

Высокое потребление приводит к нарушению работы мозга. Потребление слишком большого количества сахара вызывает проблемы с памятью, аналогичные со старческим слабоумием.

Сахар — это яд, который разрушает не только тело, но и ум.

Регулярные потребление сладостей приводит к состоянию зависимости. Из-за этого так трудно с ними расстаться.

Супы быстрого приготовления.

Пакетированные супчики с удовольствием используют студенты и сотрудники корпораций. Для людей занятых это быстрый вариант съесть что-то теплое. Между тем это много соли, транс-жиров, а также длинный список консервантов.

Один из наиболее опасных консервантов, находящихся в таких супах TBHQ (трет-бутилгидрохинон). Который в небольшой концентрации оказывает антиоксидантное действие, а в больших — это яд. Благодаря ему время пригодности продукта к употреблению значительно увеличивается.

Еда порошковых супов имеет катастрофическое влияние как на пищеварительную систему, силуэт, так и кожу.

Для усиления вкуса в таких супах используется глутамат натрия. У людей, которые часто употребляют в пищу блюда, имеющие в своем составе глутамат натрия, наблюдаются, в частности, депрессии, головные боли, головокружение, приступы тревоги, опасные колебания артериального давления, проблемы с желудком, трудности с концентрацией внимания, а также сыпь на коже и боли в мышцах.

Вредные для здоровья продукты питания.

Вредные для здоровья продукты питания.

Йогурты фруктовые.

Магазинные полки прогибаются от различных йогуртов с добавками.

Часто эти продукты рекламируются как элемент здорового питания. Между тем, мы должны понимать, что всевозможные сладкие йогурты или йогурты с добавками, мало отличаются от сладостей и, конечно, не являются желанными продуктами в здоровой диете.

Пол-литра фруктового йогурта может содержать даже полстакана сахара!

Мы найдем в них много красителей и ароматизаторов.

Плавленый сыр.

Плавленый сыр — это производные расплавленного сыра и добавление специальных флюсов. С этой целью применяют сатиновую кислоту, винную кислоту, молочную кислоту.

Плавленый сыр — очень калорийный. В 100 граммах находится около 300 килокалорий и близко 30г жиров.

Если вы уже решили съесть плавленый сыр, обязательно проверяйте его состав. Часто ведь сыр не является его основным компонентом, а должен. В свою очередь мы найдем там, и воду и жир. Есть даже и такие, плавленые сыры, в которых сыра нет вовсе или он находится в самом конце состава.

Продуктов этого типа, безусловно, следует избегать.

Настоящий плавленый сыр не должен иметь в составе растительного масла.

Мы найдем в них вредные консерванты, соль, красители, а также фосфаты.

Фосфаты входят в контакт с кальцием и могут привести к его дефициту, как следствие, к остеопорозу.

Плавленый сыр также содержат низин. Это естественный антибиотик, полученный в результате брожения молочной кислоты – оказывающий сильное канцерогенное действие, особенно под влиянием термической обработки.

Сухие завтраки.

Сухие завтраки рекламируются как здоровые и легкие закуски, в дополнение вкусные и легкие в приготовлении. Сухие завтраки — это на самом деле витаминизированные конфеты, то есть еще одна форма получения в нашей „здоровой” диете солидной порции сахара.

Даже если мы выберем с надписью „fit” разница будет только в том, что они будут иметь немного больше клетчатки, чем в обычной версии. При этом содержат значительную дозу сахара.

Вредные для здоровья продукты питания.

Вредные для здоровья продукты питания.

Подводя итог, с осторожностью следует выбирать различного рода продукты питания, даже те, которые имеют приписку „fit”, „здоровый”, „без сахара”. Если такие продукты, как чипсы, картофель-фри, гамбургеры и сладости считаются обычно нездоровыми, достаточно часто мы не осознаем, как влияют на нас продукты широко признаны относительно здоровыми. Всегда стоит читать состав продуктов, которые мы покупаем.

 

Что вы думаете о вредных для здоровья продуктах питания? Оставляйте свои мнения в комментариях к статье.

 

Подписывайтесь на новости сайта.

 

Делитесь статьей с друзьями в социальных сетях.