Записи с меткой организм

Как победить осеннюю хандру?

0

Как победить осеннюю хандру?

Как победить осеннюю хандру?  Лето уже давно позади, дни становятся все короче, все реже и реже видим солнце, а вы все еще не можете найти себя в серой, мрачной действительности? Вы вялы, нет энергии и желания жить? Давно пора ввести весну в свое сердце, квартиру и мышления. Как это сделать?

Адаптация к осени, как правило, приходит очень медленно. Мы подавлены, мы ленивы и нам не хватает бодрости. Прежде чем мы начнем снова жить полной жизнью, проходят недели, и даже месяцы. Есть несколько способов, благодаря которым вы вернете себе жизненные силы и энергию, Открыть полную запись >

Про здоровый сон

0

Про здоровый сон.

Про здоровый сон. Как спать здоровым сном?

Несмотря на усталость, не можете уснуть? Вы просыпаетесь утром и безуспешно пытаетесь отогнать навязчивые мысли? Сегодня можно встретить много людей, которые сталкиваются каждый день с проблемами сна. Быстрый темп жизни, проблемы в повседневной жизни и стресс могут эффективно нарушить порядок ночного времени и перечеркнуть шансы на здоровый сон. Почему нам так нужен здоровый сон?

Что означает здоровый сон?

Соответствующая диета и физическая активность являются залогом здорового тела и отличного самочувствия. Однако для этих Открыть полную запись >

Есть быстро вредно

0

Есть быстро вредно.

Есть быстро вредно. Ешьте медленно!

Обычно мы уделяем внимание тому, сколько калорий мы потребляем, какие макроэлементы содержаться и как мы выбираем продукты в меню. Мы забываем об одном очень важном вопросе, а именно скорости поглощения пищи.

Употребление пищи на ходу, стоя, во время просмотра телевизора или отвечая на сообщения, то в этом в настоящее время ничего особенного.

Мы часто очень сильно заостряем внимание на здоровом питании, балансе калорий, выборе продуктов, многие из них исключаем из рациона. Мы забываем, а об основных, важных для нашего здоровья и Открыть полную запись >

Лечебные свойства огурца

0

Лечебные свойства огурца.

Лечебные свойства огурца. Несколько интересных фактов о лечебных свойствах огурца.

Несмотря на то, что огурец относится к довольно популярным овощам, о его питательной и лечебной ценности для здоровья говорят и пишут мало, а жаль, потому что он имеет несколько интересных свойств. Огурцы содержат вещества, являющиеся предметом интенсивных исследований, и их результаты довольно многообещающие!

Питательная ценность огурца. Огурец относится к очень низкокалорийной пище. Его энергетическая ценность всего лишь 13kcal в 100г. Огурец обеспечивает лишь 2,5 г углеводов Открыть полную запись >

Польза ягод смородины

0

Польза ягод смородины.

Польза ягод смородины. Почему стоит съесть смородину?

Смородина не относится к нашим любимым лакомствам. Между тем, эти сезонные ягоды имеют ряд нетривиальных качеств, которые делают из них настоящие супер продукты. Вот несколько причин, чтобы включить их в рацион.

Обилие витамина C.

По содержанию витамина С смородина действительно бьет рекорды. Лучше всего в этом вопросе является черный сорт этих ягод. Он обеспечивает от 100 до 180 мг упомянутого витамина — это объем, который в дважды покрывает нашу потребность. Красная смородина содержит 45 мг Открыть полную запись >

Как поднять кальций в организме

0

Как поднять кальций в организме.

Как поднять кальций в организме.

 

Кальций является одним из тех минералов, которые чрезвычайно важны для организма.

Этот очень важный минерал является основным компонентом наших костей и зубов, а его потребность составляет около 1000 мг. Однако, следует иметь в виду, что его потребность значительно возрастает у физически активных людей, а также в случае значительного потребления фосфора в рационе. Определяющими является соотношения этих минералов по отношению друг к другу. Рекомендации говорят о соотношении 1:1, что в диетах представляет значительные Открыть полную запись >

Вверх