Записи с меткой сон

Улучшение качества сна

0

Улучшение качества сна.

Улучшение качества сна. Как улучшить качество сна?

Почему сон важен? Говорят, что сон — это лучшее косметическое средство. Его дефицит заставляет нас выглядеть и чувствовать себя уставшими, вялыми. Кожа становится другой — более бледной или даже серой, производит впечатление менее упругой, темные круги под глазами, и все наши способности тела и ума, кажется, работают на меньших оборотах.

Часто звучат слова, что сон это пустая трата времени. Темп жизни, которую мы ведем, давление под которым мы работаем, стресс, окружающий нас со всех сторон, заставляет многих из Открыть полную запись >

Мелатонин от бессонницы

0

Мелатонин от бессонницы.

Мелатонин от бессонницы. Мелатонин или спокойная ночь.

Сон — это то, без чего ни один человек не в состоянии нормально функционировать. Только одной бессонной ночи достаточно, чтобы нарушить свой суточный ритм и в течение нескольких дней ощущать усталость. Потребность во сне меняется с возрастом и составляет от 17 до 7 часов в сутки.

Гормон сна.

За правильный суточный ритм в значительной степени, отвечает так называемый гормон сна, то есть мелатонин. Это производное серотонина, выделяемое шишковидной железой, обнаруженное в 1958 году, образуется из триптофана. В Открыть полную запись >

Про здоровый сон

0

Про здоровый сон.

Про здоровый сон. Как спать здоровым сном?

Несмотря на усталость, не можете уснуть? Вы просыпаетесь утром и безуспешно пытаетесь отогнать навязчивые мысли? Сегодня можно встретить много людей, которые сталкиваются каждый день с проблемами сна. Быстрый темп жизни, проблемы в повседневной жизни и стресс могут эффективно нарушить порядок ночного времени и перечеркнуть шансы на здоровый сон. Почему нам так нужен здоровый сон?

Что означает здоровый сон?

Соответствующая диета и физическая активность являются залогом здорового тела и отличного самочувствия. Однако для этих Открыть полную запись >

Недостаток сна снижает либидо

0

Недостаток сна снижает либидо.

Недостаток сна снижает либидо. Недостаток сна, нарушает баланс организма.

Одним из последствий недосыпания является снижение полового влечения и снижение половой функции. Что интересно, об этой зависимости очень мало говорят, а жаль – быть может, повышение осведомленности в этой сфере могла бы стать хорошей мотивацией для многих людей, чтобы обратить должное внимание на проблемы сна.

Снижение тестостерона.

В последние десятилетия отмечается довольно тревожное явление, которое заключается в последовательном снижении уровня тестостерона у мужчин. Что Открыть полную запись >

Время наслаждаться сном

0

Время наслаждаться сном.

Время наслаждаться сном. Сон и его магическая сила.

В эпоху, когда каждый куда-то спешит, сон кажется чем-то почти лишним. В конце концов, мы спим ведь значительную часть своей жизни. При плотном графике дня, включающем не только профессиональные и семейные обязанности, но также регулярные тренировки и время на выполнение разных заданий не дают вам скучать, появляется соблазн, чтобы „удлинить” сутки, сокращая время сна. К сожалению, такой подход может оказаться вредным как для здоровья, так и для фигуры. Соответственно, длительный и глубокий сон несет с собой Открыть полную запись >

Эфирные масла от бессонницы

0

Эфирные масла от бессонницы

Эфирные масла от бессонницы. Ароматерапия, как способ от бессонницы.

Более 65% населения страдает от проблем с бессонницей или жалуется на расстройства, связанные со сном. Очень часто эти проблемы удается нейтрализовать в домашних условиях и совершенно естественным образом. Стоит проверить этот метод, прежде чем вы решитесь на выбор инвазивных лекарств.

Эфирные масла от бессонницы. Причина бессонницы.

Чаще всего бессонница является следствием большого накопления стрессов. Постоянного беспокойства отсутствием средств, важной встречей или работой – очень Открыть полную запись >

Вверх