Записи с меткой здоровье

Вредные для здоровья продукты питания

0

Вредные для здоровья продукты питания.

Вредные для здоровья продукты питания. Продукты, которые разрушают ваше здоровье.

Казалось бы, что в наше время, с таким легким доступом к знаниям, мы без труда можем исключить из нашего рациона продукты, которые вредны для здоровья. Между тем, оказывается, что это не так легко. Часть вредных продуктов является для нас очевидной – например, сладкие газированные напитки и фаст-фуд. Однако есть и такие, чей вред является менее очевидным – йогурт, фрукты, хлопья типа фитнес, фруктовые соки.

Сладкие напитки.

Теоретически все понимают, что сладкие Открыть полную запись >

Есть быстро вредно

0

Есть быстро вредно.

Есть быстро вредно. Ешьте медленно!

Обычно мы уделяем внимание тому, сколько калорий мы потребляем, какие макроэлементы содержаться и как мы выбираем продукты в меню. Мы забываем об одном очень важном вопросе, а именно скорости поглощения пищи.

Употребление пищи на ходу, стоя, во время просмотра телевизора или отвечая на сообщения, то в этом в настоящее время ничего особенного.

Мы часто очень сильно заостряем внимание на здоровом питании, балансе калорий, выборе продуктов, многие из них исключаем из рациона. Мы забываем, а об основных, важных для нашего здоровья и Открыть полную запись >

Как пить больше воды?

0

Как пить больше воды

Как пить больше воды? О том, что употребление воды очень важно, понимают почти все.

У многих людей есть проблема с поглощением соответствующего количества жидкости, особенно воды. Охотнее пьют сладкие напитки или кофе, чем воду. Часто пьем вообще слишком мало, забывая об этом в водовороте повседневных обязанностей. Что делать, чтобы нам было пить воду легче?

Взрослый человек нуждается примерно в 2,5 литрах воды в день. Это количество увеличивается в момент физической нагрузки, беременности, кормления грудью, болезни или жары. Часть из этого количества мы принимаем Открыть полную запись >

Лечебные свойства огурца

0

Лечебные свойства огурца.

Лечебные свойства огурца. Несколько интересных фактов о лечебных свойствах огурца.

Несмотря на то, что огурец относится к довольно популярным овощам, о его питательной и лечебной ценности для здоровья говорят и пишут мало, а жаль, потому что он имеет несколько интересных свойств. Огурцы содержат вещества, являющиеся предметом интенсивных исследований, и их результаты довольно многообещающие!

Питательная ценность огурца. Огурец относится к очень низкокалорийной пище. Его энергетическая ценность всего лишь 13kcal в 100г. Огурец обеспечивает лишь 2,5 г углеводов Открыть полную запись >

Польза ягод смородины

0

Польза ягод смородины.

Польза ягод смородины. Почему стоит съесть смородину?

Смородина не относится к нашим любимым лакомствам. Между тем, эти сезонные ягоды имеют ряд нетривиальных качеств, которые делают из них настоящие супер продукты. Вот несколько причин, чтобы включить их в рацион.

Обилие витамина C.

По содержанию витамина С смородина действительно бьет рекорды. Лучше всего в этом вопросе является черный сорт этих ягод. Он обеспечивает от 100 до 180 мг упомянутого витамина — это объем, который в дважды покрывает нашу потребность. Красная смородина содержит 45 мг Открыть полную запись >

Как поднять кальций в организме

0

Как поднять кальций в организме.

Как поднять кальций в организме.

 

Кальций является одним из тех минералов, которые чрезвычайно важны для организма.

Этот очень важный минерал является основным компонентом наших костей и зубов, а его потребность составляет около 1000 мг. Однако, следует иметь в виду, что его потребность значительно возрастает у физически активных людей, а также в случае значительного потребления фосфора в рационе. Определяющими является соотношения этих минералов по отношению друг к другу. Рекомендации говорят о соотношении 1:1, что в диетах представляет значительные Открыть полную запись >

Вверх